Veselības vingrošana baseinā ir zemas un vidējas intensitātes vispārējs ķermeņa treniņš, kurā tiek kombinēta aerobā un spēka slodze, lai nostiprinātu muskulatūru, veicinātu asinsriti, uzturētu vai uzlabotu kustību apjomu locītavās, samazinātu ķermeņa svaru, uzlabotu vispārējo fizisko sagatavotību. Vingrošana baseinā ir īpaši piemērota cilvēkiem ar palielinātu svaru, locītavu un mugurkaula problēmām, jo ūdens cēlējspēka ietekmē būtiski samazinās gravitācijas ietekme uz ķermeni, tādējādi atslogojot locītavas, lai kustības varētu būt brīvākas, vieglākas un ar lielāku amplitūdu. Vingrojot ūdenī, samazinās arī traumatisma risks, paātrinās vielmaiņa, mazinās fiziskais un emocionālais saspringums, uzlabojas garastāvoklis. Vingrošanas nodarbība baseinā ir piemērota cilvēkiem dažādā vecumā un ar dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem.