STRONG FIT ir intensīvs spēka treniņš, kurā tiek izmantots dažāds sporta inventārs un īpaši izstrādāts vingrojumu komplekss. Nodarbība veidota tā, lai sniegtu visaptverošu fizisko slodzi un uzlabotu gan spēku, gan izturību. Treniņa noslēgumā iekļauta 30 minūšu stiepšanās daļa, kas palīdz muskuļu atjaunošanai, lokanībai un kopējai labsajūtai.