STIPRA MAMMA ir zemas un vidējas intensitātes vingrošanas nodarbība mammām kopā ar bērniem no 3 mēnešu vecuma, lai mammas varētu nodarboties ar vingrošanu, nedomājot, kam uzticēt pieskatīšanai bērnu. Brīvas un nepiespiestas atmosfēras nodarbība, kurā izmantojot savu ķermeņa svaru, gan arī dažādus palīgrīkus, tiks nodarbināta gan dziļā muskulatūra, gan lielās muskuļu grupas un līdz ar to veicināta asinsrite, uzlabota vielmaiņa, mazināts fiziskais un emocionālais saspringums, uzturēts kustību apjoms locītavās, uzlabots garastāvoklis un vispārējā fiziskā sagatavotība.