Hot Sculpt nodarbībās, izmantojot vingrojumus visam ķermenim (rokām, korsetei, kājām), fokuss tiek vērsts uz spēka, izturības un kardio attīstīšanu. Treniņos tiek izmantota vingrojumu sērijas ar dinamisku un plūstošu pāreju.

Nodarbības otrajā daļā uzmanība tiek pievērsta stiepšanās vingrojumiem. Izmantojot telpas paaugstināto temperatūru, tā uzlabo ķermeņa elasticitāti, stiepšanās vingrojumi ir sevišķi atbrīvojoši, uzlabojot lokanību.