Treniņi visa ķermeņa stiprināšanai ar līdzsvarotu slodzi augšējai un apakšējai ķermeņa daļai. Tiek izmantots gan inventārs, gan ķermeņa svars, lai uzlabotu spēku, izturību un vispārējo fizisko formu. Piemēroti visiem sagatavotības līmeņiem.