Ķermeņa dziļo muskuļu aktivizēšana un nostiprināšana. Treniņā tiks nostiprināti muguras, preses, iegurņa, kāju un roku muskuļi. Pilnveidosim gan kopējo muskuļu spēku, gan kustību koordināciju un muskuļu izturību, tādējādi tonizējot visu ķermeni kopumā.