Apļa treniņš ir augstas intensitātes treniņa metode, kura sastāv no spēka un kardio vingrinājumiem visām muskuļu grupām. Viens aplis sastāv no vairākiem vingrinājumiem, kuri tiek izpildīti viens aiz otra ar atpūtas pauzēm. Nodarbības laikā tiek veikti 2-4 šādi apļi. Apļa treniņš paredzēts muguras, vēdera, roku un kāju muskulatūras attīstīšanai.